x cel

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU Opcje (zaznaczasz jedną) * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * [...]

Witam. Cel masa/gęstość (endo) 500 zł Preferuje nowoci bo stary towar był wałkowany wielokrotnie... Dzięki za pomoc Pozdrawiam Arriva_! ---------- 2x VAULT Tight Xtreme Syntax Matrix Jestem zadowolony jak na pierwsze pare dni... Tight Xtreme kopie podobnie do Stimulanta X ,oczywiście tego starego. Pozdrawiam Arriva_! Zmieniony przez - Arriva w [...]

Witam Płeć : chłop :D Wiek :17,5 Waga :83 Wzrost :173 Cel treningowy :redukcja Jestem właśnie na redukcji mam dietę, dobrze ułożony trening(aerobowy, siłowy) i chciałbym zastosować lajtowy spalacz tłuszczu, czy w tym wieku mogę brać olimp thermo stim ? Z góry dzięki

witam cel to masa obecna waga 95 178 wzrostu 20lat bez koksu 1 . sniadanie ; 10 białek jaj 100g owsianych garsc rodzynek 2 łyzki oliwy z oliwek 2 .2 sniadanie 210 gram piersi lub miesa z kurczaka wazywa lub owoc 100gram ryzu brazowego 2 i 4 posiłek taki sam 5. 250 gram miesa z kurczaka 50gram ryzu 1 łyzka oliwy z oliwek 6 posiłek taki sam jak 5 [...]

[...] zaczynam cykl a to moje suple : x-pand energized kretka - mega capsy olimpa 150 caps ZMA olipma - 120 caps oraz minerałki Daily complete formula do tego gainerek i w miare możliwości trzymana dieta. I teraz moje prośba czy mógłby ktoś rozpisać mi to ? Siłka 3x w tyg , cel-masa z góry dzięki Zmieniony przez - Drapeusz w dniu 2009-03-11 09:51:35

Wzrost: 184cm Waga: 73kg Cel: Masa Somatotyp: Ektomorfik Witam, proszę o ocenę. W diecie są warzywa, nie wpisywałem ich. Czy jeżeli w szkole rozbije II śniadanie i III śniadanie na 4 mniejsze posiłki to nie będzie problemu? Zmieniony przez - EktoAnonim w dniu 2011-04-10 19:58:08

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 12 - 24 miesiące II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * [...]

Mam zamiar zrobić cykl przez 6 tyg. Mam Animal pak i zastanawiam się co do tego Albo 2 puchy Animal Staka albo 2 pychy M-staka bądź też jedna pucha staka i jedna mstaka. Wzrost 180, waga 85, dieta zawsze. Do tego mam uzupełnienia diety i bcaa. Co radzicie?? Cel sucha masa.

[...] 3 x w tygodniu siłownia (split), 3 x w tygodniu sporty walki. 6 posiłków dziennie. Cel cyklu: Masa. Suplementy: Trec - BCAA X TANK, Olimp - Creatine MegaCaps, AminoStar - Terrestris, Trec - ZMA Orginal, Dodatkowo Gainer w celu uzupełnienia diety oraz węgle dopicia na treningu. Proszę o pomoc w rozpisaniu stosowania supli. Co kiedy, ile ??

Czesc mam 25 Lat staż na siłowni do 7 lat 196 cm wzrostu 110 kg Obwody klatka 133 biceps 43 talia 88 udo 64 Cel siła i masa Chciałbym wejsc na cykl oma boldek i meta bedzie to moj 3 cykl wczesniej bralem propinat 500 tyg plus 15 mety dziennie a na drugi 500 cyprionatu i 20 mety dziennie cykle trwaly 12 tyg W jakich dawkach polecacie ome boldka [...]

shock theraphy + storm + power protein =??? witam .......czy jest ktos kto jest wstanie krótko wypowiedziec na ten temat czy te połączenie jest czegos warte ?? może juz ktos próbowal ?? ewentualnie może cos dokupic ??? a wszelkie podpowiedzi wielkie dzięki cel o oczywiscie masa i siła

Witam. Wiek 15 Waga 58 Wzrost 165 Cel do osiągnięcia Redukcja tłuszczu, Przyrost masy mięśniowej Staż 0 Aktywność fizyczna (gram w piłę nożną, jeżdżę na rowerze, pływam na basenie) Dostępny sprzęt: ławeczka(niestety bez regulacji), hantel i sztanga. Mógłby ktoś mi pomóc skomponować trening FBW do tego sprzętu?

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa mięśniowa,rzezba i spalenie nadmiaru tłuszczu Staż treningowy na siłowni : 2 msc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia) Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : narazie nie Ostatnio przerabiany plan: ogólno rozwojówka [...]

[...] jakis senswony plan treningowy pod treningi mma tak zeby masa rosla szybkosc sila i troche masy wpadlo . Z gory dziekuje i pozdrawiam. Dane płec : mezczyzna waga : 80kg wiek : 19 lat wzrost : 180 cm cel : szybkosc i sila na treningi i ewentualnie lleki przyrost masy staz : 2,5 roku trenowane sporty : kickboxing , boks , futbol amerykanski

Witam, mam zamiar zgłosić sie do dietetyka sportowego aby ulozył mi diete, dostałem pytanie od niego "mój cel" i teraz pytanie do was, Zależy mi na zwiekszeniu sily i masy ciała przy jednoczesnym wyrobieniu brzucha, czyli najzwyczaniej zmiejszenia poziomu BF, nie chciałym się zbłaźnić przed dietetykiem wiec pytam czy moge napisać tak "zwiekszenie [...]

śniadani 10:00 25 g płatki owsiane 100 ml mleko 2% jędno jajo kurze 2 białka z jaj 13:00 prze treningiem 50 g ryz brązowy 100 g piersc z kurczaka 100 g pomidor 16:00 to samo co wyzeej kolacaj 20:00 50 g ser twarogowy chudy wiek 16 wzrost 170 waga 61 cel redukcja tkanki tłuszczowj na brzuchu

Witam :) Cel redukcja, zapotrzebowanie kcal 3300 1.Chcę abyście ocenili dietę, czy coś z tego będzie 2.Czy moglibyście coś doradzić zamiast twarogu, albo, jak go jeść, aby był ,,jadalny" 3.Czy tuńczyk w puszce z oliwą z oliwek można jeść często? http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/e10ab7fda2d491d3.html [...]

od niedawna zaczeła sie moja przygoda z gubieniem zbędnych kilogramów chciałabym się dowiedzieć czy wykonując nastepujące ćwiczenia i stosując diete osiągne upragniony cel-strace tłuszczyk? od 30 do 60 minut jazdy na rowerze 30 minut krecenia hula-hop co jeszcze powinnam dodac do ćwiczen zeby usprawnic tracenie centymetrów?

Cel tej malej suplementacji to oczywiscie masa, diete bede trzymac w miare mozliwosci. Trening 4 razy w tygodniu. Jestem ekto.....czyli chudy 180 72kg. Posiadam gain bolic 600 i kreatyne mono olimpa mega caps. Czy moze mi ktos dokladnie rozpisac jak to najlepiej brac? Dziekuje pozdro

Śniadanie 8.00, 9.30 trening i 11.00 posiłek potreningowy i do pracy powiedzmy fizycznej średniointensywnej lub zjeść posiłek przedtreningowy o 19.00, 20.00 trening, 21.00 posiłek potreningowy i 22.30-23.00 ser biały z oliwą i spać ? cwicze FBW 5x5, staz 8 miesiecy, cel masa jeśli to ważne